Rosie Maystorm
Символ моей аскезы - голубая ниточка на запястье. Для меня это легкость, а легкость для меня - это быть у моря, морской голубой успокаивает меня, духовно очищает и дает ощущение счастья.

Режим дня:

7:00 - подъем, масло Уже давно по утрам натощак я пью ложку оливкового масла, очень классно действует на состояние кожи, обязательный утренний ритуал.
7:00 - 8:00 Умывание (прохладный душ + зарядка) Ненавижу все это по утрам, но посмотрим, что я буду думать об этом в конце аскезы.
8:00 - 18:00 Работа (перерывы на обед и воркаут и небольшие домашние дела) (Кстати, подумываю, может развестись нафиг? Без мужа я раз в 10 меньше тратила времени на стирку, глажку, готовку.... Нет, я его люблю. Но время отнимает, чорт.)
18:00 - 22:00 Свободное время ( прогулки, блог, выставки, кулинария (так я назвала готовку, чтобы хоть как-то себя утешить), кино, музыка, живопись, лепка, парфюмерия, девчачьи делишки) То, чего мне так не хватало. Ухожу в отрыв.
22:00 - 23:00 - Чтение+медитация

Еда (вся "чистая", без любых специй, сахара, соусов и других усилителей вкуса)

- овощи
- фрукты
- зелень
- молочка
- яйца
- курица вареная или запеченая
- рыба
- крупы
- зерновой хлеб
- орехи, семечки
- вкусняшки до 12 часов дня

Нормальная еда ведь, голодной не останусь.
Исключить:
- жареное
- специи и соусы
- сдобное

Исключаем лишний информационный шум
- телевизор
- соц.сети после 18:00

Сопровождающие действия:
- СПОКОЙСТВИЕ (это просто обязательно! Это как раз то, о чем должна напоминать ниточка, как якорь. Суть в том, чтобы отсутствие всяческих переживаний вошло в привычку)
- УДОВОЛЬСТВИЕ (осознанное, от всего, что мне доступно)
- Никуда не торопиться
- Детокс пространства
- Налаживание дохода
- Немного домашних дел каждый день (дозированно)
- Ежедневное планирование рабочих дел и придерживание плана
- Много воздуха, воды, солнца, натуральности и хождения босиком (по возможности и голышом :))

Начало - СЕГОДНЯ (остаток суток 11.07.17)! (лучший день для этого, а не эти ваши понедельники)
Подведение итогов - 31 августа